Variáveis Manipuláveis do Treinamento Resistido para Hipertrofia Muscular

Descrição

O treinamento resistido (TR) tem se consolidado como uma modalidade de exercício indispensável para diferentes contextos, sobretudo, para a saúde. Durante a prescrição do TR diferentes variáveis do treinamento devem e podem ser manipuladas, implicando diretamente sobre o sucesso das adaptações neurais e estruturais. Todavia, em contextos práticos, o controle das variáveis muitas das vezes se limita apenas à manipulação da carga (peso), volume de treinamento e à variabilidade de exercícios, sendo esta última a mais requisitada por praticantes recreacionais do TR. As demais variáveis, parecem ser negligenciadas, talvez, pela falta de conhecimento ou por desprezo das demais possibilidades, uma vez que requerem maior nível de complexidade para serem definidas.

Sendo assim, esta obra tem como objetivo elucidar a importância de se manipular e controlar diferentes variáveis do TR no contexto da hipertrofia muscular, além de atribuir qualificação e entendimento prático no que há de mais recente na literatura científica sobre o tema. Dessa forma, este livro inicia-se definindo alguns conceitos, caraterísticas e mecanismos sobre a força e hipertrofia muscular e posteriormente, sobre as diversas variáveis do TR, sendo apresentadas e discutidas com profundidade. Existe a necessidade, então, de desmistificar equívocos e apresentar possibilidades para que a prescrição do TR seja assertiva, segura e proporcione resultados ótimos. Assim sendo, ao final da leitura, você leitor, terá informações preciosas que o capacitará a prescrever o TR com destreza e competência.

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